Retiro en la costa brava verano 2014

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FECHAS
Primera semana:
Llegada el lunes 30 de junio a partir de las 16h y salida el domingo 6 de julio a mediodÃa.
Bienvenida y cena lunes 30 a las 19h
Clases del martes 1 a domingo 6
Salida el domingo 6 despuÃ©s del desayuno

Segunda semana:
LlegadaÂ el domingo 6 de julio a partir de las 16h y salida el sÃ¡bado 12 de julio a mediodÃa.
Bienvenida y cena el domingo 6 a las 19h
Clases del lunes 7 al sÃ¡bado 12 de julio
Salida el sÃ¡bado 12 despuÃ©s del desayuno

lun 30/junio

mar 1/julio

mie 2/julio

jue 3/julio

vie 4/julio

sab 5/julio

dom 6/julio

lun 7/julio

mar 8/julio

mie 9/julio

jue 10/julio

vie 11/julio

sab 12/julio

semana1

semana2

ALOJAMIENTO
LA MASÃA
MasÃa del siglo XVIII de arquitectura totalmente tÃpica de la regiÃ³n de Girona. Situada a las afueras del pueblo de CelrÃ , a 10 minutos de la ciudad de Girona y a 20 de la playa. Se encuentra al pie del macizo de "les Gavarres", una zona protegida de interÃ©s natural, por lo que es ideal para hacer excursiones en bicicleta o a pie. AdemÃ¡s, la casa tiene un amplio jardÃn y piscina.
El retiro incluye 6 noches enÂ habitaciones dobles, triples o individuales.
La casa permite llevar mascotas con un suplemento de 30â¬/semana, es necesario avisar con antelaciÃ³n.

COMIDAS
Susanna Berenguer se encargarÃ¡ de preparar la deliciosa comida vegetariana con productos ecolÃ³gicos de la zona. El retiro incluye 6 desayunos abundantes y variados tipo "brunch" y 5 cenas. Si prefieres cenar poco y comer a mediodÃa te podemos guardar el plato principal de la cena para el dÃa siguiente. Durante el dÃa habrÃ¡ bebidas y fruta para quien quiera picar algo.

Horario de las comidas (puede variar):
Desayuno "brunch" de 10 a 11hÂ
Cena de 20:00 a 21hÂ
TentempiÃ© (tÃ©/infusiÃ³n, galletas, cereales, zumo de 23 a 10h
Fruta e infusiones de 13 a 20h

YOGA
La prÃ¡ctica semanal de ashtanga yoga consistirÃ¡ en 6 sesiones por la maÃ±ana y dos clases de teorÃa/tÃ©cnica por la tarde. AdemÃ¡s habrÃ¡ sesiones guiadas de meditaciÃ³n antes de cada cena. Este aÃ±o contaremos con la colaboraciÃ³n de Susann Mayer que nos enseÃ±arÃ¡ por las tardes un poco de Acroyoga y masaje tailandÃ©s.
Las clases de yoga son aptas para principiantes y niÃ±os mayores de 10 aÃ±os. Si hubiera un nÃºmero suficiente de niÃ±os se organizarÃa una clase especial para ellos.

Horario de las clases de yoga (puede variar):
de 8 a 10h - Ashtanga yoga
de 18 a 19:30 - Clases tÃ©cnicas (dos dÃas a la semana) y acroyoga/masaje tailandÃ©s 1-2 veces a la semana
de 19:30 a 20h - MeditaciÃ³n

Las clases de ashtanga yoga son impartidas por Borja Romero Valdespino.
EmpezÃ³ a practicar ashtanga yoga en la ciudad de Mysore durante un viaje a la India en el aÃ±o 2000, desde entonces ha viajado cada aÃ±o a Mysore para practicar con Sri K. Pattabhi Jois y su nieto Sharath Rangaswami. En el aÃ±o 2005 recibiÃ³ la autorizaciÃ³n de Sri K. Pattabhi Jois para enseÃ±ar ashtanga yoga y en 2010 la autorizaciÃ³n nivel II. TambiÃ©n ha sido alumno de TomÃ¡s Zorzo, Peter Sanson, Graeme Northfield y Rolf Naujokat entre otros. Es el fundador de ashtanga yoga madrid donde enseÃ±a ashtanga yoga regularmente.

ACTIVIDADES
Los alrededores de la masÃa son ideales para pasear a pie o en bicicleta. Hay una empresa especializada en cicloturismo que organiza salidas, alquila bicicletas y puede proporcionar mapas detallados con las rutas. La casa estÃ¡ dotada de espacio para guardar bicicletas y dispone de las herramientas bÃ¡sicas para pequeÃ±as reparaciones.
TambiÃ©n se pueden hacer descensos en Kayak en el rÃo Ter.
O simplemente puedes quedarte tranquilamente en los espacios comunes de la casa, la piscina y los alrededores.

RESERVAS
Precios del retiro
En HabitaciÃ³n doble compartida: 540â¬
En HabitaciÃ³n triple compartida: 450â¬
En HabitaciÃ³n doble de uso individual: 690â¬
Descuento en la segunda semana
Si te apuntas a las dos semanas te descontamos el 50% del precio. Aplicable en cualquier modalidad de alojamiento.Â

AcompaÃ±ante (sin clases de yoga) 440â¬/330â¬ (hab doble/triple)
Solo clases de yoga y meditaciÃ³n: 160â¬
NiÃ±os menores de 10 aÃ±os gratis si van acompaÃ±ados por 2 adultos y compartiendo habitaciÃ³n con ellos.
Mascotas: 30â¬

Reservas
Es necesario hacer una paga y seÃ±al del 100% del importe del retiro por persona y enviar un correo de confirmaciÃ³n a reservas@ashtangayogamadrid.com con el nombre completo de cada persona, correo electrÃ³nico y telÃ©fono de contacto.
Cancelaciones:
Si cancelas tu reserva
Hasta el 1 de mayo: Se devuelve el 100%
Hasta el 1 de junio: Se devuelve todo menos 200â¬ de seÃ±al
DespuÃ©s del 1 de junio no habrÃ¡ ningÃºn tipo de devoluciÃ³n, la seÃ±al es transferible.Â

Medios de pago:
Transferencia bancaria:
Titular: Borja Romero Valdespino
Concepto: CelrÃ + tu nombreÂ
IBAN: ES68 1491 0001 2120 9069 6820
BIC: TRIOESMMXXX

Efectivo:
En Ashtanga yoga madrid
Calle Espoz y Mina 17, primero derecha. Madrid.
No se admite el pago con tarjeta de crÃ©dito para este retiro

CÃMO LLEGAR
La masÃa estÃ¡ a las afueras de CelrÃ y se puede llegar caminando desde el pueblo y desde la estaciÃ³n de tren. Si llevas mucho equipaje podemos recogerte en la estaciÃ³n de CelrÃ .

Para llegar a CelrÃ :
Por carretera, autopista A7 hasta Girona Nord, Salida 6. Coger luego la N-340 direcciÃ³n PalamÃ³s-La Bisbal hasta llegar a CelrÃ .
En tren, desde Barcelona, Regional R11, 1h 40 minutos hasta CelrÃ . Hay una frecuencia de unos 10 trenes diarios. Desde Madrid puedes combinar Ave hasta Girona/Barcelona y luego regional hasta CelrÃ . Unas 4 horas en total.
TambiÃ©n desde Madrid se puede coger el mÃtico tren nocturno "costa brava" (tren estrella, con literas) que te deja en FlaÃ§Ã , a pocos kilÃ³metros de CelrÃ . Si nos avisas podemos recogerte allÃ. Tarda unas 11 horasâ€Š
(horarios de tren, actualizado el 29 de marzo de 2014)
En aviÃ³n, aeropuerto de Girona/Barcelona y luego tren hasta CelrÃ .
En autobus, consultar el la empresa Sarfa.

QUÃ LLEVAR
Repelente de mosquitos, esterilla de yoga, calzado para paseos, baÃ±ador y protecciÃ³n solar.

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